न्यूज डेस्क: देवरिया जिले के प्रसिद्ध ऑर्थो स्पाइन सर्जन डॉ. एस. के. शर्मा ने हाल ही में स्वास्थ्य जागरूकता अभियान के अंतर्गत विटामिन B12 की कमी को लेकर गंभीर चिंता जताई है। उन्होंने बताया कि यह कमी केवल एक "विटामिन की समस्या" नहीं, बल्कि हमारे नर्व सिस्टम, हड्डियों, मानसिक स्वास्थ्य और जीवनशैली को प्रभावित करने वाली एक गंभीर स्थिति है।
अपने देवरिया बोन ज्वाइंट एंड स्पाइन केयर सेंटर में मरीजों का इलाज करते हुए उन्होंने देखा कि हड्डियों की कमजोरी, थकावट, न्यूरोलॉजिकल दिक्कतें, और बार-बार गिरने की घटनाओं के पीछे B12 की कमी एक बड़ा कारण बनकर उभरी है।
B12 – शरीर के लिए क्यों जरूरी है?
विटामिन B12, जिसे कोबालामिन भी कहा जाता है, पानी में घुलनशील विटामिन है। यह मुख्यतः शरीर की नसों और खून बनाने वाली कोशिकाओं के लिए जरूरी होता है।
इसकी प्रमुख भूमिकाएं
- DNA का निर्माण
- रक्त कोशिकाओं का उत्पादन
- नर्व सिस्टम का संरक्षण
- मानसिक स्वास्थ्य को संतुलन में रखना
- मेटाबॉलिज्म में ऊर्जा प्रदान करना
डॉ. शर्मा बताते हैं कि, "हमारे शरीर में B12 की कमी होते ही सबसे पहले असर हमारे स्नायु तंत्र (nervous system) और अस्थि मज्जा (bone marrow) पर दिखता है।"
डॉ. शर्मा के मुताबिक देवरिया सहित आसपास के ग्रामीण और शहरी इलाकों में विटामिन B12 की कमी के निम्न कारण तेजी से देखने को मिले हैं:
1. शुद्ध शाकाहारी जीवनशैली
गांवों में अब भी लोग दूध, अंडा, मांस या मछली का नियमित सेवन नहीं करते। जो शाकाहारी हैं, उन्हें केवल शाकाहारी भोजन से B12 नहीं मिल पाता।
2. गर्भवती और स्तनपान कराने वाली महिलाएं
उनकी डाइट में यदि B12 नहीं है, तो मां और बच्चे दोनों में यह कमी हो सकती है।
3. दवाइयों का अंधाधुंध सेवन
डायबिटीज की दवा मेटफॉर्मिन या पेट की गैस की दवाएं लंबे समय तक लेने से शरीर में B12 अवशोषण रुक जाता है।
4. शराब और धूम्रपान
इनकी आदत शरीर की विटामिन को अवशोषित करने की क्षमता को नुकसान पहुंचाती है।
5. बढ़ती उम्र और पाचन तंत्र की गड़बड़ी
जैसे-जैसे उम्र बढ़ती है, आंतें B12 को ठीक से अवशोषित नहीं कर पातीं।
पुरुषों में B12 की कमी के लक्षण
डॉ. शर्मा के मुताबिक, "पुरुषों में यह कमी धीरे-धीरे स्नायु क्षय, थकावट और याददाश्त की कमी के रूप में सामने आती है।"
प्रमुख लक्षण:
- पैरों और हाथों में सुन्नपन या झुनझुनी
- अत्यधिक थकावट
- सेक्सुअल हेल्थ में कमी
- मन में चिड़चिड़ापन, गुस्सा या डिप्रेशन
- चलने में असंतुलन
- दिमागी भ्रम या भूलने की बीमारी
- महिलाओं में B12 की कमी – डबल संकट
महिलाओं में B12 की कमी, मासिक धर्म, गर्भावस्था और स्तनपान के समय अधिक खतरनाक हो सकती है।
महिलाओं में दिखाई देने वाले लक्षण:
- बाल झड़ना और त्वचा पीली पड़ना
- बार-बार चक्कर आना
- हाथ-पैर ठंडे रहना
- एनीमिया के लक्षण
- बच्चा कमजोर पैदा होना या बौद्धिक विकास में कमी
डॉ. शर्मा कहते हैं कि, "गर्भवती महिला में B12 की कमी आने वाली पीढ़ी को प्रभावित कर सकती है।"
B12 की कमी से हड्डियों और स्पाइन पर असर
डॉ. शर्मा, एक स्पाइन सर्जन होने के नाते बताते हैं कि B12 की कमी से हड्डियों का घनत्व (Bone Density) घटता है। इससे:
- स्पाइन डिस्क कमजोर होती है
- घुटनों में दर्द और सूजन आती है
- जोड़ों में अकड़न
- कमर दर्द, जो B12 के इंजेक्शन से ठीक हो सकता है
- डायग्नोस्टिक और टेस्ट
डॉ. शर्मा मरीजों को B12 की कमी की जांच के लिए ब्लड टेस्ट (Serum Vitamin B12 level) कराने की सलाह देते हैं। इसके साथ ही अन्य टेस्ट:
- Homocysteine Level
- Methylmalonic Acid (MMA)
- Complete Blood Count (CBC)
- Neurological Examination
इलाज – कैसे करें कमी की पूर्ति
1. खानपान से सुधार
- दूध, दही, पनीर
- अंडे, मछली, चिकन
- B12 फोर्टिफाइड अनाज
- सोया मिल्क और टोफू
2. दवाइयाँ और सप्लीमेंट्स
- Methylcobalamin टैबलेट
- B12 सिरप
- Multivitamin कैप्सूल
3. इंजेक्शन थेरेपी (गंभीर मामलों में)
- Hydroxycobalamin 1000 mcg
- प्रति सप्ताह 1 इंजेक्शन, फिर 1 महीने तक
- फिर हर 3 महीने में 1 इंजेक्शन
देवरिया में जागरूकता की कमी
डॉ. शर्मा बताते हैं कि देवरिया में हर 10 में से 6 मरीज B12 की कमी से ग्रस्त हैं पर उन्हें इसका ज्ञान नहीं। कई लोग वर्षों तक कमजोरी, थकान और तंत्रिका समस्या को उम्र का असर मानते हैं।
डॉ. शर्मा की अपील
“हर पुरुष और महिला को साल में एक बार विटामिन B12 की जांच अवश्य करानी चाहिए, खासकर अगर आपको थकावट, चक्कर, हाथ-पैर सुन्न होना या डिप्रेशन की शिकायत हो। इलाज जितना जल्दी होगा, असर उतना ही बेहतर मिलेगा।”
देवरिया बोन ज्वाइंट एंड स्पाइन केयर सेंटर, न्यू कॉलोनी, आईसीआईसीआई बैंक के पास स्थित डॉ. शर्मा का क्लीनिक है, जहाँ:
- निशुल्क हेल्थ कैंप
- BMD जांच
- हड्डी और स्पाइन से जुड़ी सभी जाँच
- विशेष रूप से विटामिन B12 जागरूकता शिविर
